【不妊治療】妊娠できる移植前後の過ごし方 - アメリカ生活＋不妊治療からの妊娠

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こんにちは、めいみるくです。

前回の移植失敗を受けてたどり着いた、高齢で妊娠出産された元生物学研究者の方のブログから勉強した、「胚盤胞移植前後の過ごし方」をまとめます。

参考ブログ
移植前後の過ごし方
- 移植前
- 移植後
おわりに

参考ブログ

46歳で採卵・移植して着床したけれどhCGがかなり低く、4%の妊娠継続率と言われたにも関わらず、無事出産まで辿り着いた方です。

妊娠継続・出産までの道のりを乗り越えるために、彼女が行ったのは主に３点。

栄養を摂る（食事、サプリ）
運動する（心拍が上がらない程度）
温活（秋〜春）

彼女は元研究者できちんとした文献を元に、実践して見事出産まで至りました。

私も見習って、次回移植周期に臨みます！

ameblo.jp

移植前後の過ごし方

移植前

BMI 20-22にする（一番妊娠しやすい）
ピーナッツとアーモンドを片手に乗るぐらい/日（ビタミンE、内膜を厚くする）
鉄 15 -20 mg/日
鉄、葉酸、カルシウム、たまに亜鉛、DHAのサプリ（高齢のため吸収率が低いかもと考え彼女は２倍量飲んでいたそう）。
毎朝豆乳*1（イソフラボンによるP4, E2上昇？）
移植前から薬は避ける。風邪の時にカフェリンフリーの栄養ドリンクなどはOK。
生卵３個と火入れ卵３個/日？（子宮の状態を整える。彼女はhCG低いと判定された後から取り入れていたようですが、恐らくこれも取り入れた方がいい？）。

移植後

ホットミルク 200 ml/毎晩寝る前（着床に良い。種類は無脂肪や低脂肪でなく普通のもの。彼女は13週齢まで続けたそう）。
移植当日の夕食は炭水化物（ごはん）は抜いた方がベター。それ以降はOK。
移植当日〜着床まで（胚盤胞移植なら2日間、初期胚移植なら3〜5日間）は重いものを持たない。それ以降も出来るだけ避ける。
手を伸ばすと腹痛がある場合は避ける。
コラーゲン*2、動物性タンパク質を多く含むもの最低２種類と野菜、発酵食品を毎食万遍なくなるべく摂る（コラーゲンは着床に良い）。（例：魚、肉、鶏がらスープ、発酵食品としてのキムチ、味噌、ブロッコリーを含むたくさんの野菜など）。
納豆*1（着床）
移植後４日間は性行為、自慰行為は一切禁止（子宮収縮による流産防止）。
日光浴・サプリメントなどでビタミンD（着床、流産を防ぐ）
移植翌日から心拍上がらない程度のウォーキング・散歩（１時間ぐらいおすすめだけど、腹痛などで辛いなら手足を動かして血流促進すべき）。
生卵３個と火入れ卵３個/日（子宮の状態を整える。他にも卵子の質を上げる効果もあるので、採卵３ヶ月前に良さそう。彼女はhCGが低いと判断されてから13週齢まで続けたそう。）
足裏、背中、腰の３箇所にカイロを貼り体を暖かくする（暑い場合はしなくてOK。寒さを感じないように）。
妊娠初期などには自転車や乗り物には乗らない（振動・電磁波による胎嚢胎芽への影響防止→電磁波の観点から言うと、スマホやパソコンからなるべく距離を置くべきと言うことか？）。
妊娠初期はパーマなどは避ける（流産予防）
カレーは控える（流産予防）。
旨みの元などの人工調味料を控える。
13w頃（ふらつきあれば少し早め）から鉄分補給が必要。
栄養素は食事＞サプリメント＞漢方からという考え。