アメリカ不妊治療 ジム活用☆ 運動不足を解消する!
不妊にも健康にも良いのは運動…
とはわかっていても、ズボラで人見知りな私は部屋から出るのも最低限で、運動不足になってますσ(^_^;)💧
妊活が今のメインなので、頑張らなきゃな〜と思いつつ、毎日運動はちょっと大変…_(:3 」∠)_
なので、最近はまずは一日置きに運動しようと決めて、家のジムで30分体を動かすことにしました੧(❛□❛✿)オー🌟
温活に良い有酸素運動で下半身を動かす!
有酸素運動が体を温めるには良いらしいので、ウォーキングを20分、手と足を動かすマシーンを10分。
手と足を動かすマシーンは、時々トレイルなどで見かける自転車の大きいバージョンみたいな、足と手が連動しているペダルを押して前に進むやつです。
そろそろあったかくなってきたので、トレイルでウォーキングもいいけど、ウォーキングしてるのっておばあちゃんがたまにいるぐらいで、基本みんなジョギングしてるので、ちょっと恥ずかしいんです…(。-_-。)
その辺の道を散歩がてらもいいけど、不審者みたいに見られてる感じもするし…ಠ_ಠ
さすがにちょっと自意識過剰ですかね〜σ(^_^;)
日本と違って、人は人って感じがするので、誰も気に留めてないかな。
もう少し暖かくなったら外に出るとしますd( ̄  ̄)✨
寒いとウォーキングしても体が温まらないので!
という言い訳( ̄∀ ̄)アハ
そろそろ重い腰を上げて、ジムで運動してきまーすε=(´・Д・)」